Tag: turni di notte

Lavorare di notte costringe il corpo ad agire in contrasto con il naturale ciclo luce-buio. Questa inversione oraria impatta su metabolismo, equilibrio ormonale e salute oculare, favorendo stanchezza cronica e disordini metabolici. Riconoscere le sfide biologiche dei turnisti offre strumenti concreti per gestire il recupero e limitare lo stress a lungo termine.