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Una corretta alimentazione fornisce all’organismo i nutrienti essenziali per sostenere il metabolismo, mantenere stabili i livelli di energia e preservare la massa magra. Comprendere la qualità del cibo, l’equilibrio dei macronutrienti e i meccanismi della sazietà permette di raggiungere un peso sano senza ricorrere a restrizioni estreme e dannose.