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Lo sviluppo della forza muscolare è fondamentale per preservare l’autonomia, proteggere le articolazioni e contrastare la perdita di tono legata all’età. Lavorare su carichi e tenute isometriche stimola il sistema neuromuscolare e garantisce stabilità nei movimenti quotidiani. Indicazioni ed esercizi mirati per costruire un corpo solido ed efficiente.