La promessa di dare un’occhiata veloce a una notifica o a una chat si trasforma spesso in decine di minuti trascorsi al buio prima di …
Tag: smartphone a letto
L’uso dello smartphone a letto interferisce con la produzione di melatonina e altera i ritmi circadiani a causa della luce blu e dell’iperstimolazione cognitiva. Controllare schermi e notifiche al buio ritarda la fase di addormentamento, aumentando la stanchezza diurna. Riconoscere l’impatto dei dispositivi serali è il primo passo per migliorare il riposo.