La promessa di dare un’occhiata veloce a una notifica o a una chat si trasforma spesso in decine di minuti trascorsi al buio prima di …
Tag: sonno
Il sonno è un processo biologico essenziale per il recupero fisico, l’equilibrio ormonale e le funzioni cognitive. Una cattiva qualità del riposo notturno influisce negativamente sulla concentrazione, sull’umore e sulle difese immunitarie. Conoscere i fattori che regolano i ritmi circadiani permette di prevenire l’insonnia e migliorare la qualità della vita.