Mantenere l’equilibrio e conservare una buona massa muscolare sono due fattori direttamente proporzionali con il passare dell’età. Per capire qual è il punto di partenza …
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Il test dei talloni sollevati misura la tenuta isometrica dei polpacci e il controllo neuromuscolare, rivelandosi un ottimo indicatore di equilibrio e longevità motoria. Sostenere il corpo sull’avampiede a piedi scalzi permette di valutare la stabilità articolare e prevenire cadute. Parametri per fasce d’età e suggerimenti per interpretare la prova.