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Gestire le quantità degli alimenti è il primo passo per seguire una dieta equilibrata e raggiungere il benessere fisico. Misurare le porzioni corrette in base al proprio fabbisogno energetico aiuta a prevenire gli eccessi calorici senza dover ricorrere a rinunce drastiche. Informazioni pratiche su grammature e frequenze per ogni gruppo nutrizionale.