Addormentarsi con lo schermo acceso è una routine diffusa per chi fatica a gestire il silenzio assoluto prima di prendere sonno. Questo sottofondo continuo agisce …
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Lasciare lo schermo attivo durante la notte influenza direttamente la struttura del sonno profondo. Luci intermittenti e variazioni di volume stimolano l’attività cerebrale anche a occhi chiusi, provocando micro-risvegli inconsapevoli e cali di concentrazione diurni. Conoscere questi effetti serve a gestire l’esposizione ai dispositivi prima di dormire.