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Le ore successive all’ultimo pasto della giornata influenzano direttamente la qualità del riposo e l’efficienza dei processi digestivi. Gestire i tempi tra cena e sonno, scegliere alimenti leggeri ed evitare abitudini scorrette previene pesantezza e bruciore gastrico. Comprendere come si comporta l’apparato digerente a fine giornata è il primo passo per notti serene.