La camomilla non agisce sul sistema nervoso centrale con la forza d’urto di un farmaco ipnoinducente. Il fiore della Matricaria chamomilla (o Matricaria recutita) funziona …
Tag: risvegli
Le interruzioni del sonno durante la notte compromettono il recupero psicofisico e alterano i ritmi circadiani. Comprendere l’origine dei microrisvegli, siano essi legati a stress, abitudini serali o fattori fisiologici, è fondamentale per ripristinare la continuità del riposo. Piccoli aggiustamenti quotidiani possono ridurre la frammentazione notturna.