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Le interruzioni del sonno durante la notte compromettono il recupero psicofisico e alterano i ritmi circadiani. Comprendere l’origine dei microrisvegli, siano essi legati a stress, abitudini serali o fattori fisiologici, è fondamentale per ripristinare la continuità del riposo. Piccoli aggiustamenti quotidiani possono ridurre la frammentazione notturna.