Trascorrere otto ore a letto non garantisce affatto un risveglio energico. La quantità di tempo trascorsa sotto le coperte e la reale efficacia del riposo …
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Il sonno profondo è la fase più rigenerativa della notte, indispensabile per il recupero muscolare, le difese immunitarie e l’equilibrio metabolico. Quando il battito e la pressione rallentano, l’organismo ripara i tessuti e ripulisce le scorie cerebrali. Migliorare la qualità di questo stadio riduce i micro-risvegli e assicura una reale ricarica biologica.