Trascorrere otto ore a letto non garantisce affatto un risveglio energico. La quantità di tempo trascorsa sotto le coperte e la reale efficacia del riposo …
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Aprire gli occhi privi di energie segnala spesso una frammentazione del sonno o un disallineamento dell’orologio biologico. Micro-risvegli, luci serali e temperature errate impediscono al cervello di completare i cicli essenziali. Riconoscere le cause di questa spossatezza permette di correggere le abitudini e ripristinare un risveglio lucido.