Camminare per il benessere e il fitness quotidiano. L’Organizzazione Mondiale della Sanità fissa a 150 minuti settimanali la soglia minima di attività fisica moderata per …
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Il controllo posturale dipende dalla rapida coordinazione tra vista, sistema vestibolare e muscoli stabilizzatori. Con il tempo o la sedentarietà, la capacità di correggere le oscillazioni del corpo tende a ridursi, aumentando l’instabilità. Allenare l’equilibrio con esercizi specifici rieduca i riflessi e migliora la sicurezza nei movimenti di ogni giorno.
Le cadute in età avanzata non dipendono unicamente dalla perdita di tono muscolare o dal calo della vista. Uno studio dell’Università del Nebraska a Omaha, …